Diferencias entre yoga y pilates. ¿Cuál me conviene más?

En la actualidad se ha incrementado la práctica de estas dos disciplinas, el yoga y el pilates, una vida que tiende más al slow life, y unas disciplinas que inciden en nuestra salud física y nuestra estabilidad mental. En este artículo hablamos de unas de las cuestiones más desconocidas por la mayoría de personas y es ¿Cuáles son las diferencias entre el yoga y el pilates? ¿Y cuál de estas dos disciplinas me vendrá mejor?

Diferencias entre yoga y pilates

• Origen y antigüedad

Es una de las diferencias más grandes que encontramos entre estas dos disciplinas. Mientras que el yoga se remonta su origen hace 5.000 años en la India estrechamente ligada a la filosofía espiritual, el pilates es una disciplina moderna del SXX creada por el alemán Joseph Pilates como ayuda para la rehabilitación de enfermos y soldados de la Primera Guerra Mundial.

• Profundidad espiritual

El yoga es el única de estas dos prácticas que posee un tinte espiritual mucho más fuerte y arraigado. Todos los movimientos y beneficios físicos que nos aporta el yoga, no solo está orientado a un trabajo físico sino también a un trabajo interior mucho más profundo.

• Conexión cuerpo-mente

Tanto yoga como pilates trabajan la concentración y la atención plena haciendo que puedas reducir tus niveles de ansiedad y estrés, pero también ambos poseen objetivos totalmente distintos. El pilates posee un objetivo más mental y físico en conjunto, conectando cuerpo y mente te permite controlar muchos de sus movimientos, sin embargo, el yoga entra en el terreno de la meditación. Su objetivo es mucho más espiritual que cualquier otro y te permite conectar con tu yo más profundo.

• Objetivo físico

El pilates busca sobretodo fortalecer el abdomen, y la musculatura que rodea la columna vertebral. Su técnica pretende ganar fuerza muscular y flexibilidad. Mientras que el yoga no se focaliza en ninguna parte del cuerpo sino en su totalidad para canalizar emociones y liberar energía. Su objetivo se basa en realizar una exploración sensible y profunda del individuo.

• La respiración

Es la herramienta principal de ambas prácticas, pero al tener diferentes objetivos la usan de manera distinta: en pilates sirve para facilitar el trabajo, y se trabaja una respiración por partes. En el yoga, la respiración es el puente que conecta nuestro yo más profundo y alma con nuestro físico, nuestro todo.

• Movimientos

Los movimientos de pilates son mucho más rápidos y bruscos, no siguen ningún patrón, y se realizan con el cuerpo en movimiento. Las posturas del cuerpo son mucho más rectas y necesitan de coordinación y flexibilidad. Los movimientos del yoga son mucho más armoniosos en posturas y transiciones. Posturas estáticas, movimientos pausados, y simulación de figuras todo a ritmo que marca nuestra respiración.

• Material

En cuanto a equipamiento en los centros de pilates existen una amplia variedad de máquinas que te permiten hacer esta técnica, aunque también se realiza pilates en el suelo, con esterilla o un balón de equilibrio ofitball. Sin embargo, el mejor material para el yoga es el propio peso de nuestro cuerpo, utilizando una esterilla o soportes sencillos y accesorios como bloques de madera, matas o balones de yoga para ayudar a la proyección y extensión de nuestro cuerpo.

¿Qué práctica me conviene más, el yoga o el pilates?

Llegados hasta aquí podemos decir que para decidir si decantarse por realizar yoga o pilates, primero tenemos que ver cuáles son los objetivos y necesidades que tenemos y queremos cubrir, pues ambas aportan cosas distintas. Si prefieres una actividad más espiritual, para potenciar tu interior te recomendamos el yoga, en nuestro centro Padma Shala encontrarás clases presenciales y online de esta impresionante disciplina. Sin embargo, si buscas ejercitar tu cuerpo y mejorar tu rendimiento físico, el pilates es la mejor opción, en nuestro centro también puedes encontrar clases de pilates integral. Si no lo tienes claro no tienes por decantarte por ninguna, y puedes optar por ambas, pues la fusión de ambas disciplinas es todo un acierto para optar a los beneficios de cada una en conjunto.

Esperamos que os haya gustado y hayamos aclarado todas vuestras dudas, para más artículos interesantes no dejéis de leer nuestro artículo y seguidnos en nuestras redes sociales.